خمس طرق لاتخلص من قص الاظافر بالاسنان تفضلي يا حواء مهم

عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتي هذه العادةِ من العصبية أَو أو الضجر. على أية حال

خمس طرق لاتخلص من قص الاظافر بالاسنان تفضلي يا حواء مهم 193c3c3c13

خمس طرق لاتخلص من قص الاظافر بالاسنان تفضلي يا حواء مهم 193c3c3c13

هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.
1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر.
2. حاولي شغل نفسك بكرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد والعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء.
3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.
4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك.
5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة.

فعلا هالشي مرض نفسي ..,

مشكوره غلاتي على الطرح وان شاء الله يكون هالحل فعال ..

يويلي منج ومن مواضيعج الحلوه

إإإإإإإإإإإإإإي انا اكل اصابعي اذا هاوشني ابوي

او امي

مشكووره حياتو

مشكووووووووووووووووره على الموضووووووووووووووع المفيد